Undgå disse fødevarer og drikkevarer, når du flyver

En række eksperter og flypersonale har delt, hvad du bør styre uden om, før og under flyrejsen.
Kilde: Artikel på Stars Insider

10:

Stegt og salt mad

Frituremad som pommes frites indeholder meget fedt og salt, hvilket kan give halsbrand, oppustethed og væskeretention i luften.
Det gør dig træt og utilpas – og kan være generende for dig og sidemanden.

9:

Rødt kød

Rødt kød er svært at fordøje og kan udskille lugtstoffer i tarmen, som bliver mere koncentrerede i et lukket miljø som et fly.
Rejsende har beskrevet dette som pinligt og potentielt generende for omgivelserne.

8:

Kaffe

Koffein virker dehydrerende og kombineres med flykabiner, der allerede er meget tørre.
Udover dehydrering kan kaffens urene vandkilder også udgøre en sundhedsrisiko.

7:

Alkohol

Alkohol virker kraftigere oppe i luften, fremkalder dehydrering, hovedpine og jetlag.
Derudover kan den give nedsat dømmekraft, hvilket ikke er ideelt midt i en rejse.

6:

Bælgfrugter og grøntsager som broccoli

Kål, bønner og lignende indeholder gasser, der udvider sig i kabinens tryk og medfører luft og oppustethed.
Flypersonale fraråder disse for at undgå ubehag – både for dig og dine medpassagerer.

5:

Kulsyreholdige drikkevarer

Kulsyre forstærker problemet med gas udvidelse i kroppen, især under ændringer i kabine­trykket.
Det kan medføre oppustethed og ubehag under opstigning og landing.

4:

Æg og fiske­baserede retter

Æg og fisk kan lugte kraftigt og hurtigt blive dårlige i varmen og trykket under flyvning.
Mange passagerer finder denne type mad uhensigtsmæssig på grund af risiko for lugtgener og madforgiftning.

3:

Krydret mad

Stærkt krydret fødevarer kan irritere maven og forværre fordøjelsesproblemer i luften.
Stærke krydderier bør undgås for at bevare din komfort og velvære under rejsen.

2:

Fed mad (ost & mayo)

Tunge, cremede retter som ost, mayo og fløde kan være svær fordøjelige og øge risikoen for dårligt fordøjelse.
I kabinen kan dette resultere i ubehag og luftproblemer.

1:

Tyggegummi (uden behov for trykudligning)

Tygning af tyggegummi kan medføre uønsket luft i mave/tarm grundet indtaget af luft – med oppustethed som resultat.
Brug kun tyggegummi under start og landing for trykudligning – ellers undgå det.

Hold dig til letfordøjelig, ubearbejdet kost, rigeligt vand og evt. mild frugt eller nødder. Undgå ovenstående fødevarer for en langt mere behagelig flyrejse – for både dig og dine medrejsende.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.