Gør det selv
Slip for ondt i ryggen: Det rette haveredskab gør hele forskellen
Vil du have en flot have uden at ødelægge ryggen? Med de rette ergonomiske haveredskaber og et par simple tricks kan du gøre havearbejdet lettere og mere skånsomt.
Havearbejde kan være en skøn måde at koble af på – men også en sikker vej til ømme muskler og en træt ryg, hvis du ikke passer på. Heldigvis findes der smarte, ergonomiske haveredskaber, der kan gøre dit arbejde lettere og mere skånsomt. Vi guider dig til, hvordan du passer på ryggen, mens du får styr på haven.
Det rette værktøj til opgaven
Den største synder, når det kommer til ondt i ryggen, er dårlig arbejdsstilling. Derfor kan det betale sig at investere i ergonomiske haveredskaber som:
- Fiskars Ergonomic-serie: Redskaber med buede skafter og store håndtag, der minimerer belastningen på ryg og skuldre.
- Garden Ergonomisk Havegreb: Designet til at give en naturlig arbejdsstilling og reducere spændinger i kroppen.
Disse redskaber sikrer, at du ikke står i akavede positioner og overbelaster ryggen, når du luger, graver eller beskærer.
3 simple tricks til at skåne ryggen
Selv med det rette værktøj kan havearbejde være hårdt for kroppen. Derfor bør du:
- Varm op inden du går i gang – lette strækøvelser kan gøre en kæmpe forskel.
- Skift stilling ofte – varier mellem at sidde på hug, stå og knæle, så du ikke belaster de samme muskler hele tiden.
- Husk pauser – ingen haveprojekter er så vigtige, at de er værd at få ondt i ryggen over!
Gør havearbejdet lettere (og sjovere!)
Med det rette udstyr og lidt omtanke kan du få styr på haven uden at sætte ryggen på spil. Så næste gang du går i gang med en større opgave i haven, sørg for at bruge de rigtige redskaber – din krop vil takke dig for det!